Mt 2

MMA, dobra walka Startowałeś jakoś niedawno w MT, nie? Będziesz próbował MMA? Dzięki W MT ostatnio trzy lata temu na ME (przegrałem pierwszą walkę i odpadłem).\ W MMA miałem dwie walki – turniej Hadaka w Bytomiu w gi. Obie przegrałem, w tym jedną przez ciężki nokaut. Startowałem w kat. do 68 a ważyłem 58

Dzięki panowie, BCAA już kupiłem :) Ja przysiady szanuje i doceniam, nic do nich nie mam ;) tylko w czwartek po 2 treningach MT i przysiadach wtorkowych, po prostu czuje mocno czworoglowe, a w piatek na MT wszelkie skladanki, przysiady, zabki, wybicia ze zmiana pozycji itp ida dosyc topornie :) stad pomysl odpuszczenia przysiadow w 1 dzien. No [...]

tłusty_kot zdaję sobie sprawe z h**owych sekcji samoobrony bo sam na takowej byłem ;) Wiem również że większość sekcji zamiast uczyć tego co skuteczne i instyktowne a przede wszystkim jak unikać akcji i reakcji to uczą jakiegoś aikido i kosmicznych technik obrony przeciwko broni i 10 osobom. Puar Wszystko jasne. Jak ktoś się przykłada i trenuje [...]

Tak serio, to obaj z Fansem powinniście wprowadzić elementy kondycyjne do treningów...nie jako pierwszoplanowe, ale w tle powinny funkcjonować. To nie musi być bieganie, chociaż możecie i biegać. To może być np. ciągnięcie opony na dystansie 10/30/50 m, może być spacer farmera, chociaż lekki trucht jak najbardziej. Ale bez spiny, uważnie [...]

rev84 ja wiem że przód lipa ale przy 2 treningach MT i 2 BJJ myśle że i tak jest nieźle. A po co mi klata w sw? Mocne barki, plecy długa łapa i pęka japa nie

generalnie chyba wszystkie SW najbardziej tyrają kolana mnie pierwsze co siadało przy przetrenowaniu jak miewałam po 8 treningów mt w tygodniu, to właśnie one Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-20 07:43:24

Mam treningi MMA we wtorki, czwartki oraz piątki. Przypomniałem sobie, że w moim klubie w poniedziałki oraz środy jest MT i KB więc zadecydowałem, że narazie kiedy będę miał 1 zm będę chodził na te 5 treningów ( 3x mma + 2x mt ) a kiedy będę miał 2 zm to będę robił na siłowni wytrzymałość / siłe. Kiedy już roztrenuje solidnie organizm wtedy [...]

Co innego siła w pressie a co innego siła w snatchu - w sumie to raczej MOC. Jak masz 8-10 w pressie z 28kg, to spokojnie 5-7x te 2x28kg wyciśniesz :-) Co tam zalewasz, że 2-3... :-) 2-3, to może z 2x32! Wychodziłoby idealnie do tych MT, TT, i kilku innych zestawów z clean/press/squat!

Mój dzień był jak zwykle udany, bo robiłam to co lubię- trenowałam siebie i innych :PP. Rano wczesna pobudka 6.30 (jestem obecnie mocno przeziębiona), shower itp. ,śniadanko owsiane z białeczkiem sfd protein plus vanilia i do pracy na siłkę. 1 trening personalny z p. Romanem i potem moje zmagania. Mój ranny trening: rozgrzewka 10 min na skakance [...]

1. Pierwszy trening jest zły i okrojony. za duże przerwy, za mało ćwiczeń, za mało powtórzeń. Generalnie dobrze poskładany ten trening daje dobrze w kość i podnosi tą formę wytrzymałości-siłowej 2. Metoda wydaje się lepsza pod względem MT, nie daje takiego przyrostu wytrzymałości-siłowej. Już prędzej dynamikę. I nie ogranicza szybkości, przeciwnie [...]

Todays Timetable Time Class 2:30pm - 4:00pm Pro Fighter Training Phone for Invite 2:30pm - 4:00pm MMA/Submission Wrestling 5:30pm - 8:00pm Hooks Boxing ABA Invitation Only 6:30pm - 8:00pm Wrestling 7:30pm - 9:30pm Muay Thai 8:00pm - 9:30pm Kyokushin Karate 8:30pm - 9:30pm Muay Thai Intermediate to na dzisiaj lista np mozna isc na co sie chce nawet [...]

podaj jakies dane o sobie i btw/kg masy ciała jakie wychodzi w dniach siłowni, mt, i dnt Dzień NIE treningowy: (Piątek, Niedziela) ~10:30 Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300g Płatki owsiane 120g Jaja kurze - 2-3 jaja Rodzynki suszone 30g + Warzywa orzechy włoskie ~13:30 Drugie Śniadanie: Chleb żytni razowy 120g Tuńczyk w wodzie [...]

III Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 28.05.2012 - Wyciskanie Płasko 5x65,5x65,5x101,3x115,2x131 - Wyciskanie Skos 5x100,5x97,5x95,19x67,13x67,12x65 - Wiosłowanie sztangielką 12x46,12x56,12x66,6x76 - Podciąganie N do klatki x6,x6,x6 Trening w miarę okej aczkolwiek mogło być lepiej :-P Wycisk na płaskiej dzisiaj 5/3/1 131kg zrobiłem x2 ze [...]

W niedzielę sobie pochodziłem z plecakiem (20 kg) i w butach do trekingu. Chciałem przejść 10-12 km koło domu i powiem Wam, że po 5 miałem lekko dość :-) Wnioski: - na początek plecak o masie maks 10 - 15 kg - obciążenie nie w postaci talerzy od sztangi owiniętych (dzięki Bogu) w dżinsy, tylko coś większego, co nie przesunie się cały ciężarem na [...]

Dzień 1 przysiad ze sztangana barkach 5x6 do 3 seria dodaje obciązenie potem schdoze do 1 wartości i tak wszedzie prawie martwy na prostych nogach 5x6 wiosłowanie 5x6 wyciskanie sztangielek na skosie 5x6 uginanie z supinacją 5x6 prostowanie na wyciągu 5x6 Dzień 2 prostowanie / uginanie nóg 5x6 super seria wyciskanie sztangielek / podciąganie [...]

zostało mi jeszcze jakies 20 dni cyklu, poki co waga +2-3kg, obwody tez delikatnie na +, niestety pas tez troche %-) .. przedwczoraj zrobilem trening pleców taki jak w tamtym tygodniu, wczoraj silownia byla zamknieta, takze byl dzien bez treningu, pojezdzilem z godzine rowerem, fajna pogoda, to trzeba bylo korzystać, dzisiaj wieczorem zrobie [...]

Powiem ci ze PH tez dobre sa podobnie do SSA dzialaja sam jestem teraz na cyklu H drola od Cel 2 tydzien jade i zaczynaja sie efekty pokazywac a co dpr MT od Roberta sam zrobie sobie cykl na MT i HP od Roberta ale to we wrzesniu dpr :)

A czemu nie mozesz dac razem z PCT kreatyny. 2 tygodnie przerwy miedzy kreatyna a MT. Miesiac na MT. Da CI 6 tyg przerwy od kreatyny. Wiec moglbys zaczac juz cykl na kreatynie i ciagnac go 8-12 tygodni.

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Judo, MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko, do uzupełnienia braków w diecie [...]

Powiem szczerze, sam robiłem testy po MT, brałem osłonki, i Odblok po cyklu, i powiem szczerze lipa totalna, 2 krotnie ponad maxymalna norme powiekszone 2 enzymy watrobowe, samopoczucie do dupy, lekarz wyslal mnie na dodatkowe badania czy nie mam jakis schorzen z watroba. Aczkolwiek, no cóż. takie życie. Zmieniony przez - swiackiziom w dniu [...]